مصرف بی رویه سدیم در رژیم غذایی می تواند منجر به افزایش فشار خون شود که به عنوان یک ریسک فاکتور اصلی جهت بیماری های قلبی-عروقی شناخته می شود.

❗متخصصین امر توصیه می نمایند تا از روش ذیل جهت استفاده از سدیم تبعیت شود:

⬅ افراد سالم حد اکثر ۲۳۰۰ میلی گرم در روز
⬅ افراد بالای ۵۱ سال ، مبتلایان به فشار خون بالا، دیابت و افرادی که مبتلا به بیماری های مزمن کلیوی هستند حد اکثر ۱۵۰۰ میلی گرم در روز

✅شایان ذکر است که نمک دریا نیز عوارضی شبیه به نمک خواراکی معمول دارد که گاهی اوقات به اشتباه این نکته مطرح می گردد که مصرف نمک دریا عوارض کمتری دارد و به نمک خواراکی معمول ترجیح داده می شود.